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Penis-Training

Größerer Penis, stärkere Potenz - Tipps & Tricks

Penisübungen

  1. Die erste Übung können Sie überall ausführen. Ob der Penis schlaff oder erigiert ist, spielt dabei keine Rolle. Versuchen Sie, den Penis durch Muskelkraft anzuheben und durch Entspannung wieder fallenzulassen. Führen Sie diese Übung möglichst schnell und möglichst oft aus. Dadurch werden die Muskelgruppen, die an der Erektion beteiligt sind, trainiert, gestärkt und besser durchblutet.

  2. Die zweite Übung wird beim Urinieren ausgeführt: Spannen Sie die Muskeln an, die den Urinfluß stoppen. Anfangs mag Ihnen das nur wenige Sekunden lang gelingen, doch üben Sie so oft, bis Sie den Fluß beliebig lange stoppen können. Die Muskelgruppen, die Sie damit trainieren, sorgen für stärkere Erektion und zugleich auch für kraftvollere Ejakulationen.

  3. Die dritte Übung wird bei erigiertem Penis ausgeführt. Zu Beginn genügt es, wenn Sie ein Handtuch über den Penis hängen. Heben Sie den Penis durch Muskelkraft an und versuchen Sie, die Bewegung zu kontrollieren. Wenn die Muskulatur gekräftigt ist, können Sie z.B. an den Enden des Handtuchs zusätzliche Gewichte anbringen. Auch diese Übung ermöglicht kräftigere und lang-anhaltende Erektionen und die Kontrolle über den Penis.

Techniken zur Vergrößerung des Penis

Dieses Training soll den Penis dauerhaft vergrößern und leistungsfähiger machen. Es besteht aus mehreren Übungen sowie der Anwendung von unterschiedlichen Hilfsmitteln.

  • Heiße Kompresse: Tränken Sie einen Waschlappen mit heißem Wasser, wickeln Sie ihn um den Penis (Hoden bitte aussparen) und belassen Sie ihn dort, bis er abgekühlt ist. Danach gegen einen anderen (heißen) Waschlappen ersetzen. Die Temperatur sollte natürlich so gewählt sein, daß Sie sich nicht verbrennen! Statt des 'heißen Waschlappens' können Sie auch einen "ColdHot-Pack" vom 3M verwenden, der z.B. in Apotheken zu bekommen ist. Den Pack gem. Packungsanweisung erwärmen, in einen feuchten (!) Waschlappen stecken und nach dem Abkühlen wieder aktivieren. (Ähnliche Packs gibt es auch von anderen Herstellern und werden z.B. zur Kühlung nach Sportverletzungen angeboten.) Ziel dieser Technik ist es, die Durchblutung des Penis zu erhöhen und die Haut elastischer zu machen. Diese Technik kann bei schlaffem oder erigiertem Penis erfolgen.

  • Penis melken: Geben Sie eine ausreichende Menge einer guten Peniscreme auf Penis und Hand. Alternativ können Sie auch Gleitgel, Handcreme oder Öl verwenden. Peniscremes enthalten allerdings durchblutungsfördernde und gefäßstärkende Inhaltsstoffe, die das Training effektiver machen. Umfassen Sie die Peniswurzel mit Daumen und Zeigefinger, drücken sie fest zu und bewegen Sie die Hand am Schaft entlang bis zur Spitze. Sobald die Hand auffährt, plazieren Sie die andere Hand an der Peniswurzel und folgen dem Weg der ersten usw. Bei dieser Technik sollte der Penis nicht erigiert sein. Gegebenenfalls kleinere Pausen einlegen, mehr Gleitmittel verwenden oder den Druck um den Penisschaft etwas vermindern. Wenn Sie sehr empfindlich sind, können Sie die Technik auch bis zur Ejakulation anwenden und anschließend - nach einer Pause - die Übung fortsetzen.

  • Penis strecken: Hierzu wird ein Gewicht an der Penisspitze angebracht. Dazu kann man einen (breiten) Schnürsenkel verwenden, der mehrmals um die Eichel gewickelt wird. Oder Sie ziehen ein Kondom über und befestigen an dessen Spitze ein Gewicht. - Es muß kein großes Gewicht sein, sondern nur so schwer, daß der Penis mit einer leichten Spannung versehen wird.

  • Penispumpe: Der Penis wird mit einer ausreichenden Menge Gleitmittel versehen und in den Peniszylinder der Penispumpe geschoben. Aktivieren Sie die Pumpe gemäß der Bedienungsanleitung. Versuchen Sie nicht, mit der Pumpe zu masturbieren, sondern lassen Sie sie einfach wirken. Das Vakuum sollte stets nur so hoch sein, daß es gerade noch als angenehm empfunden wird. Entsprechendes gilt für die Dauer der Anwendung: Sobald Sie ein unangenehmes Gefühl verspüren, brechen Sie die Behandlung ab. Zu heftiges und zu langes Pumpen bewirkt eine Deformation des Penis, die nicht sinnvoll oder erwünscht ist! Und: legen Sie mindestens alle Viertelstunde eine Pause ein. Nehmen Sie den Zylinder ab und überprüfen Sie das Ergebnis.

Hier finden Sie Tipps und Tricks rund ums Penispumpen

Programm Penistraining:

Nachfolgend einige Übungsbeispiele und -empfehlungen, die natürlich nur als Anhalt anzusehen sind und individuell durchaus verschieden sein und entsprechend angepaßt werden können:

Übung Anfänger Fortgeschrittene
heiße Kompresse 10 Minuten 15 Minuten
Melken 10 Minuten 30 Minuten
Pumpen 10 Minuten 30 Minuten
Strecken 15 Minuten 30 Minuten

 

©2003-2016 by Kai Berger, Roland Adler (A+S Lederwerkstatt)